上週六瑜伽課因為天氣寒冷, 所以老師教了一段高士基來暖身, 我們這些初學者跳得七零八落的, 跳了半個小時, 沒想到直到今天還是全身酸痛, 看來真是歲月不饒人哦...


現把這段記錄下來, 做為複習參考.


心靈之舞──高士基


  Kaoshikii一字,源於梵文Kosa。大家都知道心靈的層次共有五個:Kamamaya Kosa. Manomaya Kosa. Atimanas Kosa. Vijinanamaya Kosa. Hiranyama Kosa.每人的五個心靈層次發展狀況,就顯示了他心理和精神進步情形。你若竭力藉著心靈來構造一個與「無限(infinite)」的連繫;然而你立足點卻是一個屬於相對的世界,這種設法構造使「有限」與無限的連繫,一般人或稱之為神秘主義。而跳高士基正是發展正是發掘潛藏於心靈最深層次的內在自我。
  高士基是極優美的舞,特別適宜姊妹跳,(兄弟們──尤其不能跳Tandava舞的也可跳),特別幼小的孩童也可以跳。跳這種舞能強化五臟(心、肝、脾、肺、腎)和胰、胃等內部器官。巴巴說過,婦女跳這種舞,在懷孕期前後,能幫助順利生產。經常跳高士基能消除心緒不寧,克服恐懼、憂慮及消極趨向,心緒變得更敏銳;在練習一段時間之後,女性所得的效益比男性們要多。
  阿南達‧瑪迦所授的課程內容,每日做的順序如下:樞耳坦、靜坐、瑜伽術、高士基、騰達瓦。


圖示如下:



 

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