寶尼的異想世界

上週六瑜伽課因為天氣寒冷, 所以老師教了一段高士基來暖身, 我們這些初學者跳得七零八落的, 跳了半個小時, 沒想到直到今天還是全身酸痛, 看來真是歲月不饒人哦...

現把這段記錄下來, 做為複習參考.

　　Kaoshikii一字，源於梵文Kosa。大家都知道心靈的層次共有五個：Kamamaya Kosa. Manomaya Kosa. Atimanas Kosa. Vijinanamaya Kosa. Hiranyama Kosa.每人的五個心靈層次發展狀況，就顯示了他心理和精神進步情形。你若竭力藉著心靈來構造一個與「無限（infinite）」的連繫；然而你立足點卻是一個屬於相對的世界，這種設法構造使「有限」與無限的連繫，一般人或稱之為神秘主義。而跳高士基正是發展正是發掘潛藏於心靈最深層次的內在自我。
　　高士基是極優美的舞，特別適宜姊妹跳，（兄弟們──尤其不能跳Tandava舞的也可跳），特別幼小的孩童也可以跳。跳這種舞能強化五臟（心、肝、脾、肺、腎）和胰、胃等內部器官。巴巴說過，婦女跳這種舞，在懷孕期前後，能幫助順利生產。經常跳高士基能消除心緒不寧，克服恐懼、憂慮及消極趨向，心緒變得更敏銳；在練習一段時間之後，女性所得的效益比男性們要多。
　　阿南達‧瑪迦所授的課程內容，每日做的順序如下：樞耳坦、靜坐、瑜伽術、高士基、騰達瓦。

圖示如下：