原以為相傳已久的觀念是理所當然的, 今天才又看到這則推翻了根深蒂固已久的道理,
原來古人推崇的中庸之道是正確的, 凡事只要適量, 不要過量, 以免多做多錯囉~~
但又不知那一天這個觀念又要被推翻了呢.......... (世事多變化呀)
感冒多喝水？ 醫師趙致成：喝過量更慘
更新日期:2009/01/19 12:18
生活中心／台北報導
一般人的觀念都以為感冒要「多喝水」，但是現在有醫師提出新的論點。看診17年的趙致成表示，他有五成以上的病患因為少喝水而痊癒；他還特別提出因為氣喘的咳嗽患者水喝得越多咳得越厲害。
感冒咳嗽就要多喝水，這種觀念恐怕被顛覆，前台北市仁愛醫院主治醫師、家醫科醫師趙致成指出，「感冒也是一種發炎性的疾病，它會使我們一些血管會有滲透性增加現象，喝了更多的水，會產生更多的水液，會阻止氧氣的交換。」
看診看了17年趙致成發現，近20萬名看診的感冒病患超過五成因少喝水而痊癒，而若是大量喝水之後不僅沒有止咳，還會越咳越嚴重，尤其是氣喘或是腎衰竭的病人，代謝系統已經不好，更多的水可能會造成水腫，影響了氧氣循環功能，讓咳嗽一直好不了。
趙致成表示，人體每天僅需2500c.c.的水分，「太冷應該用烤爐方式，或是多蓋一些被子，而不是一直喝熱開水，這樣會增加很多的心肺負擔。」他指出水喝夠就好，不要喝過量，因為過量會造成身體的負擔，不妨試試一些取暖的方式，讓血管擴張循環變好，感冒自然遠離。(新聞來源：東森新聞記者賴思豪、梁家銘)
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(17)
上週六瑜伽課因為天氣寒冷, 所以老師教了一段高士基來暖身, 我們這些初學者跳得七零八落的, 跳了半個小時, 沒想到直到今天還是全身酸痛, 看來真是歲月不饒人哦...
現把這段記錄下來, 做為複習參考.心靈之舞──高士基
Kaoshikii一字，源於梵文Kosa。大家都知道心靈的層次共有五個：Kamamaya Kosa. Manomaya Kosa. Atimanas Kosa. Vijinanamaya Kosa. Hiranyama Kosa.每人的五個心靈層次發展狀況，就顯示了他心理和精神進步情形。你若竭力藉著心靈來構造一個與「無限（infinite）」的連繫；然而你立足點卻是一個屬於相對的世界，這種設法構造使「有限」與無限的連繫，一般人或稱之為神秘主義。而跳高士基正是發展正是發掘潛藏於心靈最深層次的內在自我。
高士基是極優美的舞，特別適宜姊妹跳，（兄弟們──尤其不能跳Tandava舞的也可跳），特別幼小的孩童也可以跳。跳這種舞能強化五臟（心、肝、脾、肺、腎）和胰、胃等內部器官。巴巴說過，婦女跳這種舞，在懷孕期前後，能幫助順利生產。經常跳高士基能消除心緒不寧，克服恐懼、憂慮及消極趨向，心緒變得更敏銳；在練習一段時間之後，女性所得的效益比男性們要多。
阿南達‧瑪迦所授的課程內容，每日做的順序如下：樞耳坦、靜坐、瑜伽術、高士基、騰達瓦。
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(659)
唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
枸杞約30顆.
紅棗含籽約5顆.
老薑兩片..大大的...
沖兩次水乾淨後..連同750CC水...一起煮...
大滾了後轉小火熬20分鐘....
煮中間若能把紅棗擠破...更好...
最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)....
加入..先預備好的..兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量....先調開喔!!!
(不然蓮藕粉直接加入熱水...常會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)
再一起煮滾5分鐘...就OKOKOK!!!
(看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多....) 記得溫溫喝最好!!!
(煮時可以把份量加倍.時間也增加..一次煮一大鍋.較經濟省事!!!)
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
薑湯做法
1約十公克的薑磨成糊狀。
2把薑糊放入玻璃杯裡。
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
你有青春痘的煩惱嗎？如果你已經掌握正確洗臉與保養的方法，也求助過無數的醫師與秘方，卻依舊毫無明顯的效果，那麼可能是體內某一處的健康出現警訊囉！
根據中醫學的「四診心法」－左頰部肝、右頰部肺、額心頦腎、鼻脾部位，一般人可依長青春痘的位置，來檢視自己的健康狀況唷！不妨拿面鏡子，仔細瞧瞧臉上哪裡長痘痘，看看究竟五臟六腑哪兒出了問題？
《額頭》
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，常發生在青春期的少年身上；應養成早睡早起的習慣，睡眠要充足，並多喝水。
《鼻子》
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若痘痘出現在鼻頭兩側，就要檢視卵巢機能或生殖系統是否生病了。
《下巴》
表示腎部功能受損或內分泌系統失調。如果女生容易在下巴周圍長痘痘的話，可能是月事不順所引起的。
《左邊臉頰》
若是青春痘粉刺常出現在左邊臉頰，則可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。應保持心情的愉快，不要讓身體健康受到情緒的影響。
《右邊臉頰》
若是青春痘粉刺常長在右邊臉頰的人，那就要注意是否是肺部功能失常了。肺部主掌人體的皮毛和呼吸系統，因此有些人一旦感冒，就容易在右臉頰猛冒痘痘。
平時應注意呼吸道的保養，並盡量避免芒果、芋頭、海鮮甲殼類等容易引起過敏的食物，才是最佳預防之道。
當然，每個人的體質皆不相同，所以這些說法也僅供參考之用。希望各位戰痘人士，都能早日揪出長青春痘的原因，重新拾回面子。加油吧！
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。
她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。
寶尼的異想世界 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
